Алексей Лотов (alexlotov) wrote,
Алексей Лотов
alexlotov

Планы на 8 выходных. Медитация. Атма Вичара. Атман. Отдых за 0 рублей.


Музыка для медитации (видео)


Наконец-то я сделал себе удобное место для медитации. Помост в виде буквы T. (Причем в начало помоста буду накладывать сложенные пледы, приподымая его и улавливая момент, когда сидеть будет максимально комфортно) Ступни свободно свисают, до пола не достают. Подушечка расположилась между ступней. Кажется, даже надувная подушечка не понадобится, так удобно сидеть.

В квартире я один, дом тихий, никто не беспокоит. Для всех меня дома нет и телефон выключен.

Вариант, когда ноги спереди, в любой комбинации, я могу использовать только для разминки и тренировки. Долго так я не могу сидеть, затекают ступни и ломит колени уже через 10 минут.

В качестве теории для медитации буду использовать Атму Вичару и пример успешного ее применения.

Первый опыт 10-го ретрита был для меня неожиданным. Я не предполагал даже, что так больно и неудобно сидеть неподвижно. Зато теперь со стороны прямой спины вообще нет проблем никаких - сиди сколько хочешь - спина не болит. Не болят теперь и плечи. Нет проблем в ягодицах. Теперь, я надеюсь, решена будет проблема с болью в ногах.

В конце недели сделаю отчет.

P.S.
Если Вы не знаете, чем заняться в Новогодние каникулы, то медитация Вам точно подойдет. И денег никаких не требуется.


Tags: Атман, Новый Год, медитация, отдых
Subscribe
promo alexlotov december 31, 2037 23:50 610
Buy for 20 tokens
Стандартный ответ типичному троллю. Чтобы планетарно-звездная цивилизация существовала и развивалась гармонично и В Е Ч Н О , ей необходимо адекватно отражать единственный реальный Мир в русле Глобального исторического процесса, для чего ей необходима Н о в а я п а р а д и г м а м и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 18 comments