Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Стяг России

Человек есть бытие вечного сознания вселенной

promo alexlotov october 5, 2014 00:57 8
Buy for 20 tokens
Наука подтверждает метод Феномен Дежавю Сначала, приведу простой учебный пример работы с травмой: Ночью навалило снега и когда я шел по узкой тропинке среди сугробов, сосед вынужден был свою собаку вытолкать в сугроб, чтобы мы разошлись. Собаке это не понравилось и когда я уже прошел, она меня…
Стяг России

Морская болезнь. Страх высоты. Паническая атака от 2*2=4.



Морская болезнь. Страх может быть тот же, что страх от высоты. Страх от высоты - иллюзия. Надо ее разобрать. Из глубины комнаты подходить к балкону (обрыву) и внимательно прислушиваться к себе. Даже не надо на самый обрыв, надо, чтобы вы ясно услышали свое тело, какие АВТОМАТИЧЕСКИЕ мысли появляются. Отходить обратно. И так много раз, пока страх высоты (морская болезнь) не исчезнет.

Когда будете подходить в очередной раз, внимание на то, когда в детстве испытали такой же страх. Если событие найдено, надо сесть и внимательно его пересмотреть. И еще более внимательно пересмотреть, что еще может всплыть в памяти (видео, звук, ощущения)

Так мы переписываем "файлы на винчестере компьютера 'Головной мозг'", который содержит данные, которые были нужны когда-то очень давно, а теперь нам просто мешают.

При перезаписи остаются факты (информация) а эмоции и ощущения переписываются тем, что вы прямо сейчас чувствуете.

Это совершенно естественный, легкий, простой и эффективный способ переписать участки памяти (нейронной сети), от которых идут неадекватные сигналы.

А они и будут всегда идти, пока мы их не осознаем. И в той мере, как мы их осознаем, в той же мере они перестанут посылать АВТОМАТИЧЕСКИЕ сигналы.

Факт, что 2*2=4 (в кольце целых чисел по аксиомам Пеано) не бросает же вас в паническую атаку. Но если, например, озвучивать этот факт и причинять вам резкую боль, то рефлекс (через некоторое время, как у собаки Павлова) будет создан.

Как теперь избавиться от панической атаки, когда вы услышите или подумаете про формулу, что 2*2=4?

Формула, страх, боль записаны в конкретной нейронной сети. Для сознания эта запись будет в виде объемного фильма со всеми ощущениями. Необходимо встать в начало этой записи и пустить ее на воспроизведение. Дойдете до конца, снова встаньте в начало и запустите видео (в котором записан звук и все ощущения)

При этом, вы, конечно, должны отдавать себе отчет, что вы смотрите тени, картинки, которые записаны мозгом и лежат в нем в виде цепей из нейронных сетей.

При считывании картинки она туда же и записывается, в то же самое время. Это строго научный факт. Так происходит перезапись. Перезапись идет уже без боли и болезненных эмоций. (Потому что в данный момент вас никто не бьет электрошокером)

При полном ОСОЗНАНИИ того, что произошло, память полностью перепишется и больше никогда в жизни эта нейронная сеть не доставит вам проблем. При желании, когда-нибудь, можете снова пересмотреть этот инцидент, чтобы убедиться, что там пусто в смысле любых болезненных эмоций.

Вернемся к морской болезни.

Еще можно вспомнить дервишей и немножко покрутиться на месте. Регулярно так делаю просто потому, что мне так нравится. И абсолютно нет никакого головокружения, сколько бы я не крутился и с какой скоростью.

Конечно, если вы начали крутиться и у вас головокружение, то надо тут же останавливаться и внимательно слушать свое тело. (и выделите себе достаточно безопасного пространства)

Качели тоже подойдут. Американские горки уже нет, потому что вы не сможете их остановить, когда захотите.

Перед тем, как сходить к врачу, можно загуглить "Откуда берется морская болезнь и как от нее избавиться". Удивительно, но в Википедии есть хорошая статья "Морская болезнь". Откуда узнаете, например, что на большом круизном лайнере качка не ощущается, если, конечно, не попадете в шторм. А во сне укачивание абсолютно не ощущается!

В поезде некоторых укачивает, если они смотрят в окно. Потому что видят мелькающие вертикальные полосы. Просто Не смотрите в окно. Если смотреть вперед, в машине, то бегущих полос нет и не должно укачивать.

Иногда, на закате, когда еду в автобусе, вдоль дороги которой растут деревья, а за ними открытое пространство, то поворачиваю голову к окну и закрываю глаза. Перед глазами возникают быстрые яркие красные вспышки. Очень необычное и волнующее зрелище, главное, на пустом месте)

(Еще есть тема пластырей от укачивания, от ТОШНОТЫ, пара пластырей действуют дня три, приклеиваются за ушами)
Большинство отдыхающих, которые испытывают плохое самочувствие, приспосабливаются к качке в течении 2-3-х дней круиза.

Так как укачивание связано с психологией человека, то выдав обычные витаминки, как сильнодействующее лекарство, симптомы ослабевают.

Находясь на судне, при первых признаках укачивания целесообразно посидеть с закрытыми глазами либо зафиксировать взгляд, как уже отмечалось выше, на линии горизонта или видимой земле. Постарайтесь обеспечить себе постоянный доступ к источнику свежего воздуха.

После приступа тошноты человек, как правило, чувствует себя лучше, поэтому не стоит этого бояться.

У меня в принципе нет никогда никакого головокружения, потому что и взрослым я все еще люблю крутиться на месте, как дервиш.

Начинайте тренироваться прямо сейчас и все у вас получится.

P.S.
Парочка статей из ЖЖ alexlotov:
Как я работаю сам с собой после внезапного болезненного события
Феномен Дежавю — развитие метода психоанализа в свете данных современной науки о работе мозга
Стяг России

80% людей в России нуждаются в помощи психиатра



По мнению врача-психиатра, руководителя Центра охраны психического здоровья РАМН Татьяны Крылатовой, около 80% людей в России в той или иной степени нуждаются в помощи психиатра.

Обращение за психологической помощью и поддержкой к другим людям для большинства россиян нормой не является: 78% обычно не просят совета, когда испытывают душевные переживания. Помощью профессиональных психологов пользовались немногие. Более того, 57% россиян исключают возможность обращения к психотерапевту, объясняя это тем, что «у них все хорошо» (23%) или они «сами могут выбраться из проблем» (14%).

Надо, чтобы люди, дети и взрослые, начали привыкать обращаться к психологу.

Для этого надо сделать так, чтобы психологам стали доверять.

Вторая тут проблема в том, что обучение хорошего психолога дорого стоит и ему неинтересно работать с полной отдачей бесплатно, профессионально выгорая. (Попробуйте бесплатно вылечить хотя бы один зуб)

Клиент так же не будет ценить бесплатную работу, будет ее обесценивать, оказывать сопротивление.

Человек с психологическими проблемами зачастую не имеет лишних денег и не может заплатить хорошему психологу.

Третья проблема в том, что нет нет стандарта психологической помощи.

А стандарта нет, потому что все еще нет строго научной теории работы головного мозга.

Хотя современных научных данных уже более чем достаточно, для создания такой теории.

Приведу всего два простых факта, которые должны лечь в основании эффективной психотерапии:
42:00 Мозг все время переписывает прошлое. Обучаясь новому мы все время модифицируем ранее выученное.
45:30 Когда животное или человек осуществляет поведенческий акт, то в данную миллисекунду активируются все слои опыта, начиная с пренатального и кончая последним.

В целом контуры научной теории психотерапии уже сегодня могут быть сформулированы просто, логично и понятно.


Мозг - психика - культура с позиций системно-эволюционного подхода (видео)


«Никогда нельзя терпеть». Как пережить буллинг? История «мальчика, который выжил» (видео)
Стяг России

Психолог бесплатно



Я так стараюсь не работать - эффективность низкая, быстро наступает эмоциональное выгорание. В результате и клиент не получает в полном объеме того, что ему нужно, и психолог чувствует себя в ловушке, где он не может проявить все свои профессиональные качества.

Тем не менее, интернет предлагает, как обычно, все бесплатно:

ВКонтакте:
Психологическая помощь
https://vk.com/psychoconsult

Психология
https://vk.com/psyhology

Help! | Психологическая помощь
https://vk.com/psyhelp_online

Подслушано Психолог / Психологическая помощь
https://vk.com/podslushano_psy

Бесплатная психологическая помощь
https://vk.com/psychologonlain

Фейсбук:
Психологи и психотерапевты
https://www.facebook.com/groups/psychologyst/

Токсичные родители
https://www.facebook.com/groups/ToxRoditeli/

Как не стать токсичным родителем?
https://www.facebook.com/groups/DeToxParents/

Психосоматика и психотерапия
https://www.facebook.com/groups/IGISPsychosomatic/

b17.ru
Бесплатная консультация
https://www.b17.ru/forum/

Онлайн, платно
https://www.b17.ru/online/

P.S.
Бесплатно, ясно и понятно можете свободно работать над своими проблемами, сколько хотите, в простых случаях должно помочь.

Мне это удалось:
на самостоятельную проработку болезненных инцидентов ушла почти вся жизнь, а это почти 60 лет.

Ключевые статьи из моего блога лотов.жж.рф на эту тему:

Феномен Дежавю — развитие метода психоанализа в свете данных современной науки о работе мозга
https://alexlotov.livejournal.com/646024.html

Решение всех экзистенциональных проблем в психологии — Осознание
https://alexlotov.livejournal.com/814731.html

Базовое состояние сознания
https://alexlotov.livejournal.com/799147.html

ФС — Феномен сознания. Его свойства. Психология
https://alexlotov.livejournal.com/812729.html

Личный опыт:
Исцеление давлением. Способ тотального прощения. Текст от 2002 года
https://alexlotov.livejournal.com/406967.html

Клинический случай
https://alexlotov.livejournal.com/791337.html

Практика высших состояний сознания на ретрите Сиддха́ртхи "АТМА ВИЧАРА" в Карелии
https://alexlotov.livejournal.com/738955.html

Экзистенциональная интеграция тела, мозга, воли и сознания
https://alexlotov.livejournal.com/820201.html

Прогулка. Медитация при ходьбе...
https://alexlotov.livejournal.com/820352.html
Стяг России

Дефолтная система мозга перезагружается за полчаса — не быстрее




«Андрей Курпатов. Выступление в Давосе на бизнес-завтраке Сбербанка» (Видео)

Главная мысль выступления Андрея Курпатова в том, что дефолтной системе мозга надо отработать, как минимум, полчаса (23 минуты в среднем), чтобы она смогла начать планировать будущее, чтобы она смогла начать связывать факты в целостную картину мира. А если все время брать в руки телефон, то эта система не отработает и планирование будущего не произойдет.

В самом деле, если у вас прокрастинация (смещенная активность, конфликт приоритетов, бунт обесцененных занятий против переоцененных) и, вместо того, чтобы заняться необходимым делом, вы крутили ленты в Фейсбуке, Инстаграмме и ВКонтакте. А еще зафрендили несколько человек, будто мало вам тех несколько сотен или тысяч, что у вас уже есть "в друзьях".


«Прокрастинация: привет от внутреннего хомячка // Все как у зверей #9», Евгения Тимонова (видео)

Почему же вы ничего не сделали? У вас, просто, не было полчаса, чтобы осознать, что вам надо делать. Вы застряли в ожидании, что надо принять решение. Но вместо того, чтобы разгрузить мозг, чтобы он самостоятельно мог поработать на ваше благо, вы его загрузили другой работой, которая вам не нужна. (осознание этого придет вечером, перед сном)

Думаю, что каждый из нас заметил, что если дело застряло, не знаешь, что дальше делать, то надо отвлечься, передохнуть, чтобы освежить мозг.

Можно пойти еще дальше. Сесть и медитировать. Больше мне нравится медитация при ходьбе. Так можно совместить прогулку и медитацию. (Медитация Атма Вичара) При медитации дефолтная система мозга работает на более глубоком уровне.

Иногда я применяю такой способ. Все доводы «За» визуализирую слева, а все доводы «Против» визуализирую справа от себя. Задача постараться ясно увидеть доводы «За» и «Против» так, чтобы можно было перемещать фокус внимания налево и направо все быстрее. При этом образы сближаются и ... внезапно мы получаем один образ. Это и есть решение трудной задачи. Или решение проблемы прокрастинации. Вообще — любой проблемы. (Действительно, лучше способа, кажется, уже не найти)

Стяг России

Что ожидать клиенту на первой, второй встрече с психологом



— Что ожидать клиенту на первой, второй встрече с психологом и как будет проходить работа дальше?

— Формальности легко уладить в ходе краткой предварительной беседы, когда, в какое время, сколько раз в неделю, стоимость. Каков запрос, какая психологическая проблема должна быть решена.

Поэтому работа может быть сразу начата с 1-ой сессии. Но есть еще важные детали, которые помогут сделать работу эффективной уже с самого начала.

Самое, пожалуй, главное, в начале работы, должно установиться полное доверие к тому, что абсолютно все останется между нами, что бы вы не рассказали.

Что бы вы не сказали, как бы вы себя не вели - это нормально во время сессии. Так вы выражаете себя здесь и сейчас. А моя задача понять, что с вами происходит и провести вас по пути к решению проблемы.

Чем больше вы начнете осознавать, как работает ваш мозг (да и любой другой) тем быстрее пойдет работа.

(Для начала достаточно будет просто прочитать этот абзац, понимание может прийти не сейчас и не сразу, а по мере решения вашей проблемы: Любая проблема решается, если нейронные сети в мозгу изменяются — "мозг все время переписывает прошлое — обучаясь новому мы все время модифицируем ранее выученное". "Когда животное или человек осуществляет поведенческий акт, то в данную миллисекунду активируются все слои опыта, начиная с пренатального и кончая последним")

Психолог тоже человек и ему необходимо настроиться на работу так, чтобы его сознание стало зеркалом, в котором ясно и без искажений отражается личность и проблема клиента. То есть, перед работой я настраиваюсь так, чтобы привести свое сознание подобно "ровной глади озера, в котором отражается луна без искажений". Если мне это удалось в полной мере, то чувства и ощущения, которые будут появляться в моем теле, когда клиент будет рассказывать о своей проблеме, дадут мне ответ, что происходит с клиентом и как ему можно помочь. (Перенос/Контрперенос)

(Поэтому мы не можем быть друзьями или близкими людьми, что прямо, например, отражено в "Этическом кодексе психолога" — "Психолог не должен вступать в какие бы то ни было личные отношения со своими Клиентами". Однако я помогал близким мне людьми с запросом "Потеря близкого человека", потому что уже был рядом и эта тема мне глубоко знакома)

Поэтому я всегда клиента спрашиваю о его самочувствии в начале работы, предлагаю ему устроиться поудобнее, просмотреть свое тело сверху вниз, чтобы снять лишнее напряжение. Это необходимо для того, чтобы лучше заметить изменения и напряжения в теле, когда клиент будет рассказывать о своей проблеме.

Тело может дать много важной информации, которую нам необходимо учесть для эффективной работы. Тело должно себя почувствовать спокойно, расслаблено и комфортно, когда работа успешно завершилась. (Бывают, конечно, и более сложные случаи, когда за один час всю работу не сделаешь даже с одним инцидентом)

Психолог не дает советы.

Если вам может помочь только один совет, то вы легко и сами можете справиться, без всякого психолога. Просто, например, выпишите все возможные варианты, ни в чем себя не ограничивая, а потом начните вычеркивать менее подходящие решения. Вот, вы нашли решение на бумаге. Но время идет, а дело не движется? Можете легко в социальных сетях найти группы, где можете задать свой вопрос. Там вам еще дадут много советов. Но, проблема, никак не решается? У меня есть пример работы с проблемой прокрастинации (склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам). Прокрастинация — редкое слово и легко найти с десяток хороших статей, как ее решить. Однако в моем случае я должен был глубоко себя проработать и углубиться в эпизоды из самого раннего своего детства, чтобы начать понимать, что со мной не так. А совет тут напрашивался самый простой — "Бери и делай!".

P.S.
Если Вы хотите более подробно узнать, насколько я глубоко понимаю в том, как работает психика человека, то можете легко найти через Гугл (Яндекс) мой Живой Журнал Алексей Лотов — лотов.жж.рф https://alexlotov.livejournal.com
Посты по психологии легко найти по метке "психология" — https://alexlotov.livejournal.com/tag/психология (в заглавном посте есть ссылка "Метки в журнале alexlotov" https://alexlotov.livejournal.com/tag/ например, прокрастинация)
Стяг России

Прокрастинация — склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам



Прокрастинация — склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам.

Прокрастинация — это когда вы не работаете, но и не отдыхаете.

Если возмездие за отложенные дела отсрочено, мозгу кажется, что он изобрел гениальную стратегию — не делать то, что не нравится, да еще и получать в процессе удовольствие.

Прокрастинация — слово редкое, а проблема распространенная, поэтому в поиске в интернете можно сразу открыть 10 сайтов, в которых вы найдете все способы, как себе помочь в этом случае.

Но, не правда ли, странно, что тревога, что дело не делается, нарастает, но приступить к делу и его сделать, чтобы освободиться от тревоги, себя заставить невозможно?

И ты полноценно не отдыхаешь, в телефоне своем зависаешь (например). День проходит (словно сказка) и ты чувствуешь вину, что не сделал того, что был должен? (Перед кем? Это уже подсказка)

Этот малопонятный и неприятный сбой в принятии решений мешает вам жить полноценной плодотворной жизнью.

Поэтому эти сайты мало вам помогут, потому что проблема лежит тут гораздо глубже и была встроена в вашу целостную личность очень давно. (По крайней мере, у меня)

Придется уделить этой проблеме время и, например, при длительной прогулке в парке, на природе вспоминать все случаи прокрастинации, прислушиваться к своим ощущениям и поискать самые первые события, когда вы столкнулись с такими чувствами. Найти и вернуться в событие, в котором мог заложиться этот способ (паттерн) поведения. Вероятней всего, это будет событие из детства, когда и закладываются способы взаимодействия с миром и со своими чувствами.

Вернуться в событие, значит внимательно пересмотреть этот эпизод жизни со всеми ощущениями (видео, звук, ощущения в теле) Для чего?

Нам нужно максимально полно осознать это событие. При его осознании происходит перезапись нейронной сети мозга, в которой записано это событие. Мозг будет отдавать информацию не сразу, он будет отдавать ровно столько, сколько вы сможете пережить и выдержать. Поэтому пересмотреть придется несколько раз. Смотреть надо как можно ближе к тому, что реально происходило с вами. Потому что нам надо переписать конкретную нейронную подсеть с этой записью.

Что нам даст, когда мы полностью осознаем (перепишем) эту запись? Эта запись из бессознательного опыта переместится в осознанный и перестанет срабатывать автоматически на некие стимулы, которые ставили эту запись на автоматическое воспроизведение.

И Вы станете более осознанным, ближе к своему естественному состоянию. Вы станете более свободным, уверенным и спокойным в своем поведении.

Этот метод перепросмотра события я сразу же запускаю, как только получу какую-нибудь физическую травму. (Это случается время от времени с каждым) Потому что я хочу, чтобы рана заживала быстрее, чтобы она меньше болела, чтобы я больше не переживал, не волновался, чтобы в следующий раз не встать на те же грабли, чтобы стать более осознанным.

А если же меня что-то сильно взволновало, рассердило или расстроило, я использую тот же универсальный метод.

Кстати, например, для тренировки памяти предлагают использовать этот метод перед сном, просматривая события своя день.

У меня прокрастинация часто начинается тогда, когда я уже устал на работе, а надо еще вечером поработать. Я сижу, например, в интернете и тщетно жду, когда я отдохну и с новыми силами начну работать.

Это поведение похоже на другую проблему, которая называется руминацией.

Руминация — навязчивый тип мышления, при котором одни и те же мысли (и поведение) постоянно возникают в голове человека, вытесняя все другие виды психической активности.

Но восстановление сил не происходит. Усталость только накапливается. И если я хочу сделать эту работу, как например, я сейчас пишу эту статью, то я игнорирую свою небольшую усталость и приступаю к работе. Возможно, у меня слабая конституция и у меня не хватает сил работать больше 8 часов.

Но ведь это значит, что надо подумать над улучшением качества своей жизни, может даже в корне изменить свою жизнь.

Но никто не даст гарантии, что ты меняешь свою жизнь и твоя жизнь становится лучше?

Возникает страх перед переменами. И чтобы перемены произошли, необходимо будет некоторое время поработать больше, чем обычно. Вот тут и возникает феномен прокрастинации. Будущее в тумане. Настоящее не нравится. И в момент здесь и сейчас я мог бы, хотя бы, отдохнуть, получить хоть какое-то удовольствие, а вместо этого вынужден заставлять себя делать работу, которая (пока что) лишь накапливает усталость.

Откуда взялось мое такое странное поведение?

В детстве, в первые годы жизни, я чувствовал себя в безопасности и радовался жизни, когда был свободен от всех обязательств, когда папы не было дома. Когда родитель появлялся дома, во мне нарастала тревога, страх и я пытался держаться от него подальше. Я даже плохо помню, как он выглядел, потому что старался не смотреть в его сторону, в его глаза. Однажды сестры дали мне в руки карандаш. Они рисовали сказочных принцесс. Первый раз взяв в руки карандаш, я пытался так же что-то нарисовать, но получились каракули. Я бросил карандаш и больше не рисовал. Почему? Я видел, (например) как папа сказал маме что-то сделать, она пугливо и торопясь пыталась это сделать и получилось у нее (как всегда) плохо. Папа на нее накричал. А мог и избить. Тогда сестры плакали и кричали, а я убегал из дома. Я сразу бросил карандаш, чтобы избежать (возможного) наказания за свою неумелость. Так решил мой мозг (я об этом и не думал, не умел еще рефлексировать)

Как видите, мозг это машина, (компьютер) которая все записывает, чтобы потом (что сделать?) воспроизвести. И она воспроизводит запись раз за разом, как дурную бесконечность, если только не попытаться найти это травматическое событие и его не переписать. Переписать - значит, полностью рассмотреть и осознать. Конечно же таких событий было в моей жизни множество и я все еще вынужден их искать и пересматривать, когда удивляюсь своему поведению. (к счастью, мозг собирает их в цепочки, цепочки в дерево, а дерево имеет один корень)

Теперь мне по новому открываются слова из Библии: "Не удивляйся тому, что я сказал тебе: должно вам родиться свыше" (Ин. 3:7). Что бы не содержали мои нейронные сети мозга, я выше этого, я могу это переписать без боли и осознанно жить дальше. Родиться свыше.

Прокрастинация распространена, простая вещь. Пытаясь разобраться с этой простотой, мне пришлось погрузиться в самые страшные глубины своей памяти (Исцеление души, через болезнь, сквозь смерть, давлением бездны)

Теперь я спокойно смотрю в свое прошлое, посылая туда свет, тепло и любовь.

В бесчисленных вселенных на бесчисленных планетах бесчисленные сущности рождаются, живут и умирают. И я где-то, со своими мыслями, там... Я здесь и сейчас. Со своими мыслями.

Мгновение вечности длится - все еще повторится. Вселенная искрит, излучается, погаснет луч — другой зажигается...

Вторую половину этой статьи я написал легко. Глаза мои увлажнились... Мне стало легко.. Я есть Бытие вечного сознания вселенной...

Все это суета сует и все это суета.. Посещало ли вас странное чувство, почему вы именно здесь, в этом теле, не на всегда? (впрочем, эта тема другой статьи)
Стяг России

Нарциссическое обесценивание

Ты Совершенство Бытия,
до которого мне дотронуться нельзя.
Твои волшебные черты
рукою Бога написаны чисты.




Нарциссическое расстройство личности (статья в Википедии) может проявлять себя по разному, например, так (обезличенный вариант из историй клиентов)

«Приходишь к девушке в гости с подарком в согласованное время, а дома никого нет. Звонишь, "Ты где?". "Ты уже пришел?, подожди...". Ты в куртке и в шапке стоишь в темном коридоре перед дверью закрытой квартиры и ждешь 5 минут, 10, 15... Приезжает лифт, выходят люди, смеются, подозрительно смотрят на тебя и скрываются в соседней квартире. Ты готовился, побрился, надел чистую рубашку, трусы и носки, покупал подарок, ждал встречи, рассчитал время, пришел вовремя. Но тут выясняется, что тебя никто тут не ждет. Наоборот, знали, что ты придешь, но устроили так, как будто забыли о тебе или нашлись более важные для них дела. Ничего с тобой не сделается, стой полчаса перед закрытой дверью, если тебе так уж сильно надо. Снова звонить? Разве тебе ясно не указали на то, что ты здесь никто? Жаловатья? Негодавать? Стыдить? Рассказывать, что тебе жарко и неудобно одетым стоять в темноте перед закрытой дверью? Интересоваться, зачем придумывать такой изощренный способ издевательства, почему нельзя сказать было сразу, что сегодня тебя здесь не ждут? Да и вообще.

Ты вешаешь пакет с подарком на ручку двери и уходишь, номер телефона блокируешь. Час гуляешь по улицам города, делаешь круг и оказываешься у знакомого подъезда. В знакомом окне горит свет. Дверь подъезда приоткрыта, заходишь, видишь сидящего на коврике кота. Это кот девушки. Гладишь его, берешь его в руки, поднимаешься с ним по лестнице к дверям знакомой квартиры. Пакета на ручке двери уже нет. Стучишь. Дома никого нет. Опускаешь кота на коврик. Кот удивленно смотрит на меня. В квартире никого нет. Конец фильма».

«Озабоченные тем, как они воспринимаются другими, нарциссические люди испытывают глубинное чувство, что они обмануты и нелюбимы». А что испытал наш молодой человек, который приходил в гости к нарциссу? Что он «обманут и нелюбим». Получилась прямая, как говорят психологи, проекция нарциссических чувств девушки на нашего молодого человека.

А что могла почувствовать невидимая и неведомая нам девушка? Что «мужчины все одинаковые», дождался бы (стоя в теплой куртке перед дверью), ничего бы с ним не случилось, если я ему нужна. Если бы дождался, то какой же это мужчина, если он терпит явное и намеренное обесценивание, с моей стороны. Если бы он стал возмущаться, то какой же он мужчина, баба и истеричная тряпка. Если бы он стал обращаться к моей совести и логике, «вообрази, что я пригласил тебя в гости, а сам намеренно спрятался, где-нибудь, чтобы посмотреть, как ты будешь себя вести перед закрытыми дверьми», то я бы сказала, что мой мужчина не может так поступить со мной, скатертью ему дорожка.

То есть, что бы не сделал мужчина, он всегда окажется в проигрыше. В выигрыше он оказывается только в единственном случае. Если он спокоен и невозмутим, прекрасно себя чувствует, заблокировав номер телефона этой девушки. Уверенно и с оптимизмом смотрит в будущее.

Есть еще вариант, что девушка осознает свой паттерн поведения, сможет представлять, что чувствовал молодой человек, когда, внезапно, он оказался перед закрытой дверью, извинится перед ним и больше не будет так никогда делать. А если она не хочет с кем-то встречаться, то прямо бы так и говорила, а не разыгрывала бы целый спектакль.

Ведущие психотерапевты мира вычеркнули нарциссизм из списка «расстройств психики». Отчасти от того, что от него невозможно излечиться, а отчасти из-за того, что он дает самому нарциссу гораздо больше плюсов, чем минусов. Для самого нарцисса это качество - скорее достоинство, чем недостаток.

Представительница нейрофрейдизма Карен Хорни утверждала, что развитие подобных черт характера может сложиться вследствие того, что родители разными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, могли делегировать воплощение своих амбиций или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.

В анамнезе у нарциссических клиентов часто можно обнаружить ранние нарушения близких отношений со значимыми взрослыми (например, эмоциональное отвержение с их стороны). Личности, имеющие серьезные нарциссические нарушения, не получали достаточной родительской заботы в те периоды, когда они нуждались в поддержке и уходе.

Выстроить ровные отношения с нарциссом не всегда просто. Некоторые предпочитают их просто обрывать. Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали.

Конец отношений — это всегда непросто. С нарциссом разрыв может быть сложным вдвойне. Для него тот факт, что его бросили — непереносимое оскорбление. Именно поэтому он будет пытаться всеми правдами и неправдами вернуть партнера назад. Нередко поэтому отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений, чтобы научиться распознавать навязываемое чувство вины, необходимо уметь сохранять свои границы и автономию выбора.

Если приходится сталкиваться с неожиданным ожиданием:
1. Ждёшь 5 минут и идёшь домой.
2. Если поступил звонок? что ты на месте, то принять решение: вернуться назад или идти домой.
3. Ничего лишнего не писать и не говорить.
4. Заранее морально быть готовым, что встреча не состоится.
5. Морально быть готовим, что на ожидании может уйти весь вечер и встреча не состоится.
6. Если ушёл весь вечер и встреча не состоялась, То ничего не говорить и не писать.
7. Можно рассказать о том что я чувствовал все это время.

P.S.
.. А наш молодой человек пришел домой и стал машинально листать инстаграм. К своему удивлению, он заметил, что молодые красивые девушки, которые попадались ему в ленте, неожиданно, стали казаться ему пресными, лица - лживыми, их платья - безвкусными, а тела вызывали эмоций не больше, чем куски мяса. Более того, ночью с ним, как обычно, во сне не случилось эрекции, и он почувствовал себя импотентом. От такой внезапно надвинувшейся катастрофы слезы навернулись у него на глазах. Но это уже другая история.
Стяг России

Нужен ли мне психолог?



Каждый может задать себе такой вопрос "Нужен ли мне психолог?". Попробую сам ответить на него честно.

В прошлом году мне исполнилось 59 лет и во мне откликаются строчки"Земную жизнь пройдя до половины, Я очутился в сумрачном лесу, Утратив правый путь во тьме долины". Пора подводить итоги половины жизни (на самом деле, большей половины) Никогда психологи со мной не работали, помощи и совета просить особо было не у кого, да и в силу организации своей личности такой опцией я пользовался редко, все проблемы приходилось решать самому.

Как только стал доступен интернет, в 90-е годы, я стал в него выкладывать статьи, по которым можно проследить этапы и проблемы моего развития.

"Введение в философию компьютерных существ"
Тут много ссылок, представление о статье сразу можно получить, например, отсюда. В психологии это называется «шизоид ушел в примитивную защиту "фантазирования"».

Из этой работы выросла другая книга, которую можно скачать или купить "Новая парадигма мировоззрения, 4-я итерация".

Параллельно писал стихи и создал «Словарь красивых слов».

Пережил и сам справился с панической атакой — «Исцеление давлением. Способ тотального прощения».

Съездил на 10-дневный ретрит к Юрию Менячихину — «Практика высших состояний сознания на ретрите Сиддха́ртхи "АТМА ВИЧАРА" в Карелии»

Побывал на тренинге Юрия Менячихина "География меня" в Екатеринбурге.

Где принял решение пойти учиться на психолога, как Юра.

Во время учебы в «Московском Институте Психоанализа» на курсе обучения «Психологическое консультирование и диагностика личности» для анализа я всегда старался выбирать себя, если это было возможно:
"Пограничные состояния"
"Диагностика особенностей личности"

Продолжаю изучать свой личный феномен сознания — «ФС — Феномен сознания. Его свойства»

Изучаю современные результаты изучения работы мозга человека — «Мозг - психика - культура с позиций системно-эволюционного подхода»

Работаю над своим методом психологической помощи человеку — «Феномен Дежавю»

Для себя решил все экзистенциональные вопросы — «Решение всех экзистенциональных проблем в психологии — Осознание»

Пытаюсь достигнуть одного из высших состояний сознания — «Базовое состояние сознания»

Каждый психолог должен пройти личную психотерапию в режиме личностного роста.

Как вы можете видеть по ссылкам, я, совершенно спокойно, рассказал о всех инцидентах, о которых только смог вспомнить. С одной стороны, материал, иногда, может показаться жестоким, а с другой стороны, я многократно пересмотрел все эти события и ничего не могу добавить нового, что бы меня взволновало. Это происходит еще и потому, что я так называемый «трудный клиент», у которого перекрыты основные каналы памяти — «видео, звук, телесные ощущения», что мешает полностью пережить, со всеми ощущениями, болезненные инциденты, если они произошли в далеком прошлом — детстве.

С третьей стороны, медитация «Атма Вичара» дала мне опыт того, что все происходит только здесь и сейчас, а мелькание картинок в калейдоскопе памяти полезно, если из него можно извлечь полезный опыт, который можно обобщить и усвоить, а все остальное это просто бесполезный шум, который следует отбросить, потому что он будет только мешать переживать состояние «Здесь и Сейчас».

Конечно же, у меня есть скрытая от меня сторона в окне Джохари и было бы интересно узнать о себе нечто, что все еще от меня скрыто в слепой зоне.

Оглядываясь на пройденный путь за ~60 лет, я вижу, что, к пенсии (которую отодвинули на 3 года вперед) я смог самостоятельно проработать, более-менее, все болезненные инциденты, которые искажали работу моего мозга, блокировали развитие моего творческого потенциала, мешали реализации меня в жизни, заставляли заниматься не тем, к чему лежала душа.

Так что сколько времени и сил смог сберечь бы для меня хороший психолог, сколько своих внутренних ресурсов я смог бы потратить на пользу себе и людям, а не на борьбу с тенями в своей душе — страшно представить) Да, очень, очень много времени ушло на процесс примитивной защиты — «фантазирования», особенно в детстве, когда я не считал себя человеком, считал, что попал на Землю по ошибке и ждал, когда меня заберут обратно) Обратной стороной «фантазирования» было то, что я, как бы, получал намного больше информации изнутри, а не снаружи своей временной оболочки тела. То есть, вселенная была у меня внутри, а не снаружи. Это переживание, как ни странно, пересекается с отчетами, достигших просветления — «Медитация. Каков должен быть результат успешной практики: Затопило все сомнения блаженством». С другой стороны, как известно, крайности имеют свойство смыкаться.

Еще любят таким, как я, уже на склоне лет, задавать вопрос: «Если можно было бы вернуться в начало жизни, прожили бы вы ее так же или изменили?».
Да, я бы все изменил. И я многое изменил уже в своей памяти, переписал инциденты — без заряда. Жизнь должна течь полным потоком здесь и сейчас. А не бушевать в прошлом, забирая время и силы, которые нужны сегодня.
Стяг России

Как начать что-то делать или когда психолог не нужен



Правда же, хочется прожить жизнь полно и счастливо? Мы же разумные существа, ничего не должно быть слишком сложного для нас, поставил перед собой очевидную цель, достиг ее, наслаждаешься результатом. Мечтаешь начать стремиться к следующей цели.

Остается только начать: 5 -— 4 -— 3 -— 2 -— 1 -— 0!


5. Меняй себя через свои привычки | Дмитрий Мацкевич | TEDxLavrushinskyLn (видео)


4. Будьте честными — будьте здоровыми | Дмитрий Шаменков | TEDxSadovoeRing (видео)


3. Хочу, Надо, Должен | Владимир Герасичев | TEDxPokrovkaSt (видео)


2. Медлить значит хоронить | Mikhail Elagin | TEDxSadovoeRing (видео)


1. 3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффект (видео)


0. Евгения Стрелецкая Как мотивировать себя на учебу и саморазвитие (видео)

Все еще испытываешь трудности? Вот тебе два примера, как можно преодолеть этот кризис:

Исцеление давлением.

Затопило все сомнения блаженством.

Еще можно взять белый чистый лист бумаги и выписать все инциденты, которые ты сам, лично, считаешь болезненными или травматическими, начиная с самого 1-го, который ты только помнишь из детства. Эти инциденты искажают работу нейронной сети твоего мозга и могут скрывать под собой другие инциденты, пока тебе недоступные. Если все их разрядить, то мозгу гораздо легче будет принимать и выполнять решения. (метод разрядки инцидентов -— "Феномен Дежавю") При этом он обучится, что к любому, самому травматическому событию можно относиться совершенно нейтрально и спокойно, когда оно полностью перепишется. Если прямо сейчас с тобой произошло что-то неприятное или даже ужасное, ты можешь остановиться, пересмотреть и переписать событие в нейронных сетях своего мозга, полностью усвоить полученный опыт и продолжить жить, как будто ничего и не было с тобой только что. Хотя, если событие сокрушительное и всё меняет в твоей жизни, то оно экзистенциональное, но это означает, что есть решение и для него. (Решение всех экзистенциональных проблем в психологии — Осознание)

Если результат твоих усилий оказался слабоват или хочется, чтобы работа над необходимыми изменениями в нейронных сетях мозга происходила более эффективно, придется поискать хорошего психолога, кто, за приемлемую для тебя плату, используя пластичность твоего мозга, поможет сформировать новые нейронные связи, свободные от деструктивных эмоций, которые мешают тебе жить.